VOORBEREIDING VIR DIE ARGUS!

Soos almal teen die tyd al weet is ek en Candice besig om voor te berei vir die Argus Fietstoernet na ons troue in Maart. Die Fietstoer is so ongeveer 100 kilometer en is baie bekend vir sy steiltes wat jy moet uitklim. Die afsny punt is na 7 ure vanaf wegspring. As jy steeds na 7 ure op die pad is dan is daar 'n "loser" bus wat jou optel. Ons probeer ten minste die bus mis.

Wel ons oefen nou al baie ernstig sedert Desember 2007 en het ons so week gelede vir ons rekenaartjies vir die fietse gekoop om ons vordering te monitor. Hieronder is ons vordering vir die afgelope twee weke. Die eerste paar dae het ek nie so mooi rekord gehou nie. Ek gaan probeer om elke week ons vordering op te monitor.

CANDICE & ATTIE SE ARGUS FIETSTOER OEFENPROGRAM

	DATUM	AFSTAND	TYD	GEMIDDELDE SPOED	TOP SPOED	ODO-METER
ADRIAN	28-Jan	20.43 km	1:01.54	19.6 km/pu	50.4 km/pu
CANDICE	28-Jan	20.44 km	1:01.23	19.2 km/pu	53.6 km/pu
ADRIAN	29-Jan	21.13 km	59.14	22.1 km/pu	45.3 km/pu
CANDICE	29-Jan	21.02 km	59.10	22.5 km/pu	46.7 km/pu
ADRIAN	30-Jan	23.22 km	1:01.14	19.1 km/pu	43.4 km/pu
CANDICE	30-Jan	23.22 km	1:01.01	18.8 km/pu	45.3 km/pu
ADRIAN	31-Jan	32.66 km	1:51.38	17.5 km/pu	46.2 km/pu	99.6 km
CANDICE	31-Jan	32.66 km	1:43.59	17.1 km/pu	47.8 km/pu	100.6 km
ADRIAN	02-Feb	38.13 km	1:39.32	22.9 km/pu	62.0 km/pu	137.9 km
CANDICE	02-Feb	38.45 km	1:41.08	22.8 km/pu	57.5 km/pu	139.0 km
ADRIAN	04-Feb	21.96 km	58.27	22.5 km/pu	46.5 km/pu	159.9 km
CANDICE	04-Feb	22.20 km	58.42	22.6 km/pu	44.6 km/pu	161.3 km
ADRIAN	06-Feb	24.05 km	1:04.12	22.4 km/pu	46.7 km/pu	183.9 km
CANDICE	06-Feb	24.36 km	1:04.44	22.5 km/pu	47.5 km/pu	185.6 km

Figuur 1: Gemiddelde Spoed teenoor Afstand